Эндорфинная система организма. Эндорфины

ЭНДОРФИННАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА. ЭНДОРФИНЫ Эндорфинная система организма - это важнейшая система управления. Общеизвестно, что эндорфины - это "гормоны удовольствия". Они являются главным звеном противоболевой системы организма, регулируют эмоции. Менее известно их участие в регуляции иммунитета и регенерации. Еще менее известно их влияние на ассоциативно - диссоциативные процессы в центральной нервной системе. Но самым важным для практики является то, что эндорфинная система - единственная система нейроэндокринной регуляции, поддающаяся тренировке! В настоящее время становится ясно, что эндорфинная система, или система эндогенных опиатов представляет собой весьма сложную структуру. Эта система древняя, эволюционно она развивалась вместе с системой гормонального регулирования. Так как местом синтеза эндорфинов являются клетки головного мозга, то она теснейшим образом связана с центральной нервной системой. Эта связь настолько тесна, что эндорфины "командуют" всеми другими нейрогормонами. Кроме того, эндорфины регулируют формирование эмоций, и регулируют, если так можно выразится, "спектр восприятия информации". Эндорфины были открыты в 70-х годах прошлого века, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических аналгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека освобождаются вещества, по химической природе близкие к морфину. Такие вещества получили условное название "эндорфины", или "внутренние морфины". Догадка оказалась верной. В дальнейшем удалось определить и место синтеза этих веществ. Сначала опыты проводились над животными, а с ростом технологий появилась возможность изучать параметры системы эндорфинов и у человека. Оказалось, что местом синтеза этих веществ являются подкорковые ядра головного мозга. Разные ядра синтезируют разные типы эндорфинов. Методом " меченых антител" был определен их количественный и качественный состав. И тут ученых ждало новое открытие. Функции "новых молекул" оказались многообразны. Главной новостью стало их противодействие стрессовым эффектам: они нормализовали артериальное давление, частоту дыхания, деятельность почек и пищеварительной системы. В экспериментах было обнаружено, что эндорфины ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах, повышают сопротивляемость сепсису. Казалось бы, чего еще нового ожидать? И тут, в конце 80-х годов "грянул гром". В течении нескольких лет были совершены открытия, сравнимые с открытием рефлексов и гормональной регуляции, сделанных в конце 19-го века. Были обнаружены рецепторы системы эндорфинов. Оказалось, что существуют разные типы рецепторов, при возбуждении которых получались принципиально разные эффекты! Например, возбуждение одних рецепторов вызывало торможение нервной системы, вплоть до глубокого сна, а других - возбуждение, вплоть до судорог. Одни рецепторы снижали артериальное давление, другие наоборот, повышали. Одни сужали спектр входящей от органов чувств информации, другие расширяли вплоть до развития галлюцинаций! Эндорфин считается также "гормоном радости" и даже "природным наркотиком", в этом смысле он очень похож на другой гормон - серотонин. Эндорфины - главное вещество, влияющее на противоболевую систему организма (уменьшает боль) и может довести человека даже до состояния эйфории. Так же эндорфин влияет на эмоции человека и регулирует их (эмоции), а так же регулирует восприятие человеком внешних информационных потоков. То есть влияет на восприимчивость человека всех полученных данных - читает он книжку, смотрит телевизор, слушает собеседника, эндорфин регулирует степень восприимчивости всех этих полученных данных. Уменьшение боли и вхождение в состояние эйфории, это основное действие, которое оказывают эндорфины. Но есть и другие, менее заметные. ДРУГИЕ ДЕЙСТВИЯ ЭНДОРФИНОВ: Успокаивают Повышают иммунитет Ускоряют процесс восстановления тканей и костей (после перелома) Увеличивают приток крови к головному мозгу и сердцу Восстанавливают артериальное давление (после стресса) Восстанавливают аппетит Улучшают работу пищеварительной системы Способствуют запоминанию полученной информации. Например, событий при которых произошел стресс КАК ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ ЭНДОРФИНЫ Вырабатываются (синтезируются) эндорфины в клетках (нейронах) головного мозга и очень тесно связаны с центральной нервной системой. Благодаря такой тесной связи с ЦНС (центральной нервной системой), эндорфины способны буквально управлять всеми другими нейрогормонами. Если быть точнее, то эндорфин вырабатывается из беталипотрофина, который в свою очередь выделяется гипофизом. ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЭНДОРФИН Эндорфин вырабатывается в стрессовых ситуациях - это позволяет "пережить" стресс не так остро и болезненно. Так же эндорфин вырабатывается во время обычного кулачного боя (драки), в этом случае боль от полученных ударов чувствуется меньше. Низкий уровень эндорфинов ведет к тоске, апатии, депрессии. СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ЭНДОРФИНА Стресс и уличные драки, конечно, повышают уровень эндорфина, но есть и другие способы его увеличить: Массаж Во время массажа происходит большое число химических реакции: выделяется серотонин и допамин, а уровень кортизола (“гормона стресса”) снижается. Массаж вызывает настоящий “эндорфиновый бум”. Достаточно всего 15-20 минутного массажа, чтобы уровень эндорфинов увеличился в 2 раза. Спорт Так же, как и в случае с серотонином, спорт повышает уровень эндорфина. Но серотонин выделяется при длительных и не тяжелых нагрузках (бег, плавание, теннис), а уровень эндорфина повышается при тяжелых нагрузках. Это главное отличие выработки эндорфина и серотонина при занятиях спортом. Творчество Выброс эндорфина происходит при любом виде творчества - пишите картины, сочиняйте музыку, вяжите, плетите, вырезайте. Такое занятие очень способствуют поднятию настроения. Тем более, что самому этого делать даже не обязательно, достаточно наблюдать за другими творческими людьми во время их работы. Это могут быть походы в театр, музей, и т.д. Если сравнивать эндорфин и серотонин, то можно сказать, что такие походы способствуют повышению обоих веществ в организме. Ультрафиолет Ультрафиолет - солнечные лучи или даже солярий способствуют небольшому увеличению эндорфина. Достаточно ненадолго сходить на пляж и полежать на песке, либо вообще выйти на балкон. Смех Обычный смех так же способен увеличит уровень эндорфинов. А также... Во всех случаях, когда у человека появляется власть и слава уровень эндорфинов увеличивается. Также этому способствует выполнение поставленной цели (задачи) - написание статьи, распиливание бревна, готовка еды и т.д. Любая выполненная задача и достижение цели увеличивают эндорфин в организме